ゆるゆる体操MEMO
股関節を 開いたり閉じたりする運動や 足をくの字にして 重みに任せて下へ下ろす運動をやると 楽で気持ちがいい 何回かやると息が深くなる これを「ふわぁーふわぁー体操」と 名付けたい。 ゆるゆる体操はどうしても 一生懸命やってしまうことがあるけど こ…
緊張してないと思い込んでいる人でも 竹馬に乗った状態のような足になって バランスを何とかとっていることがある 実際この間の自分はそうだった この安静期間で ゆっくりと 丁寧に 息を何度も吐いて 膝裏をゆるめながら ぶら下がりの体操をやっていたら 足…