2023-09-01 自分の中で 詩集 自分の中で 自分を落ち着かせる工夫を いくつか持っておくといい 最近知ったのは 手の指と 足の指を 一本ずつ 意識してみること これをやると ほんの少し 速かった体内のリズムが 落ち着きを取り戻す