緊張してないと思い込んでいる人でも 竹馬に乗った状態のような足になって バランスを何とかとっていることがある 実際この間の自分はそうだった この安静期間で ゆっくりと 丁寧に 息を何度も吐いて 膝裏をゆるめながら ぶら下がりの体操をやっていたら 足…

身体に立ち返る時間としての ゆるゆる体操 一日１５分でも まとまった時間をとって 落ち着けるように 息を吐いて 煩悩妄想をちぎりながら 身体を労わって